''A arte de fazer boas escolhas e se dar bem com elas.''
Namorar sempre foi gostoso. Os que negam, mentem. Os que assumem, são piegas. Os amigos e a família vivem tirando aquele sarrinho básico, mas no fundo sabem o quanto é bom estar ao lado de alguém que te goste. Quem realmente lhe quer bem, vai sempre querer sua felicidade em primeiro lugar.
Mas decepcionar-se é invevitável.
Talvez com aquela amiga que deixa a inveja falar mais alto e faz de tudo para que você tenha pulgas atrás da orelha. Vive apontando defeitos e procurando pelo em casca de ovo, só para ver o relacionamento afundar. Talvez com sua família, que não simpatize muito com o rapaz e não trate-o como deveriam (ou como você queria que tratassem). Talvez com aquele amigo que no fundo, tinha apenas segundas intenções contigo e toda aquela amizade que antes ele jurava ter por ti se despedaça ao ver o cara contigo pela primeira vez. Ou ainda com aquele colega folgado do trabalho, que não pára de dar em cima de ti, mesmo quando você faz questão de dizer com todas as letras que está com alguém. E claro, dentre muitas outras situações que possam acontecer e te machucar.
Mas a parte mais engraçada (ou trágica) de decepcionar-se com as pessoas, é que no fim das contas, a culpa é sua. Porque significa apenas que você criou expectativas. Que você, sem autorização ou indícios de ninguém, esperou de outra pessoa algo que ela nunca prometeu lhe dar. A culpa é sua, por acreditar em algo que talvez nunca tenha existido.
E a partir daí, vai pura e simplesmente de você decidir com lidar com isso: se machucar, ficar remoendo mágoas e continuar criando expectativas com aquelas pessoas; ou desligar-se do que (ou quem) te machucou e seguir em frente, focando apenas no lado bom de ter quem se ama ao seu lado.
Aprender com os erros, e parar de ter tanta expectativa nas pessoas. Aceitar de bom grado a parte boa de quem lhe quer bem, praticar a indiferença com quem lhe é rude ou mal. Entender a verdade da vida: sempre terá alguém para lhe machucar, e normalmente será de quem você mais valoriza. Aceitar essa decepção sempre foi e será opcional.
Saiba fazer suas escolhas na vida. Eu escolhi carregar menos decepções. Mais alegrias.
Fazer sexo 2x por semana aumenta a vida em até um ano e meio
São apenas quatro letras que mexem com a imaginação, a autoestima, o comportamento e o humor: sexo. E a atividade não faz bem apenas para o corpo e a mente – a expectativa de vida também se beneficia. Quem transa duas vezes por semana pode ganhar até um ano e meio, segundo um estudo inglês.
O Ministério da Saúde brasileiro recomenda que as pessoas façam sexo com frequência, algo considerado tão importante quanto controlar a pressão arterial e estar no peso adequado. O próprio ato ajuda a emagrecer: em uma boa sessão de meia hora, podem-se queimar até 500 calorias.
Para falar sobre o assunto, o Bem Estar (Programa de TV) convidou o ginecologista José Bento e a psicóloga especializada em sexo, Tatiana Presser. Eles falaram que, durante a prática, o corpo inteiro entra em estado de alerta e sofre várias transformações.
Além da endorfina liberada, que causa satisfação e bem-estar, a dopamina age no organismo relacionada ao vício: por isso, quem faz sexo costuma querer sempre mais. Mas, para não correr nenhum risco, é fundamental usar sempre camisinha – disponível na rede pública para pessoas acima de 12 anos de idade. Segundo especialistas, a atividade sexual não deve ser usada em um relacionamento como ferramenta de chantagem. Pelo contrário, conforme você vai conhecendo o parceiro e sabendo o que lhe agrada, a relação só tende a melhorar, com mais prazer e compreensão. Estimular o outro com um filme, um brinquedo, uma posição ou uma fantasia nova pode ajudar a apimentar o namoro ou o casamento. E essas inovações são importantes para estimular o cérebro e manter a chama acesa. A tendência é que, após 5 anos, a frequência sexual caia pela metade, por isso aumentar a qualidade é tão necessário. Um beijo prolongado, que dure pelo menos 10 segundos, já contribui para elevar o desejo.
De acordo com o dr. José Bento, o sexo está relacionado à sobrevida humana na Terra. E, depois que os métodos contraceptivos foram descobertos, sobrou apenas a parte boa da prática. Ele disse, ainda, que o ritmo de homens e mulheres é diferente: enquanto eles atingem o orgasmo em 2,5 a 5 minutos em média, elas demoram de 14 a 20 minutos.
O sexo também diminui a depressão e pode ser feito inclusive por mulheres grávidas, desde que elas não tenham sangramentos, corrimentos, contrações nem estejam em trabalho de parto. Ainda segundo o ginecologista, o autoestímulo é tão positivo quanto a atividade sexual, principalmente para a mulher, que pode se conhecer mais.
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